红薯花生米粥的做法,十三款纯素补气补血食谱

图片 9

红薯花生米粥冬季心情
3张图片“大家经常吃红薯,可你知道它的作用吗?它可以助消化,缓解便秘的产生,具有补血的作用,可以帮助补充身体所需要的铁元素,有利于身体的吸收,从而起到缓解贫血的作用,红薯含有丰富的钾元素,维生素以及叶酸,能够帮助身体预防心血管疾病,利于增强血管弹性,增加血液流动,红薯还具有辅助的降血压以及降血糖的作用。与素有“长生果”的花生、金龙鱼小鲜米、红枣和赤小豆一起煮粥,让我们的粥品更有营养,冬季来一碗米粥,暖暖的。”
食材明细主料红薯150克赤小豆30克花生30克红枣3个金龙鱼小鲜米40克辅料清水550克清淡口味煮工艺廿分钟耗时普通难度红薯花生米粥的做法步骤1原料:红薯、赤小豆、花生、枣和金龙鱼小鲜米。2红枣、花生和赤小豆提前浸泡在水中。3红薯支皮切小块,金龙鱼小鲜米清洗一下。4高压锅中加入泡好的红枣、花生和赤小豆。5加入红薯。6加入大米。7加入清水。8启动高压锅,10分钟即可,满屋的米香已经勾起了我的食欲。9米粥糯糯的,红薯香又甜,花生、赤小豆软烂,很好吃。小窍门花生、红豆和红枣要提前浸泡,这样更容易成熟,金龙鱼小鲜米,一罐300克,煮饭的时候就已经满屋飘香了。

电炖锅版的红薯红豆花生粥冬季心情
5张图片“粥,中国的传统早餐之一。不知从什么时候开始,养成了早上喝粥的习惯,不管是冬天还是夏天,早上一碗粥,即使是身上因此出了汗,也感觉很舒服。人身体经过一个晚上的消耗,早上是应该补充水分的,喝粥既可以增加身体的水分,又补充体内需要的营养,这样上午工作和学习都会有一个饱满的精神。”
食材明细主料红薯150克红豆25克花生25克红枣4个金龙鱼小鲜米50克辅料清水800克原味口味炖工艺数小时耗时简单难度红薯红豆花生粥的做法步骤1准备原料:红薯、红豆、花生、枣和金龙鱼小鲜米。2金龙鱼小鲜米倒出并清洗干净。3红薯切小块4我用的是电炖锅,锅中加入花生、红枣和红豆。5加入红薯块。6加入小鲜米7加入清水,电炖锅选择杂粮米粥功能即可8好吃软糯的米粥做好啦。9快来一碗吧。10营养又美味。小窍门红薯也可以换成胡萝卜等蔬菜。金龙鱼小鲜米一罐300克,熬粥的时候就闻到了米香味,好吃。喜欢甜的,也可以添加糖。

No.13枸杞粥

6)放红枣小火煮5分钟,放菊花、枸杞煮1分钟即可

功效:滋阴补肾养血。

做法:

原料:山药片30g,银耳10g,百合80g。

做法:

功效:滋阴,养血润燥。

做法:

4)没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

1)鲜藕去皮,切大块。

No.8藕杞莲生汤

做法:三者一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

图片 1

做法:

3)菊花用清水漂过

2)将所有原料加适量水,煲熟即可。

No.1山药紫荆皮汤

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润,起到健防病、驻颜美容的作用。

做法:

3)依个人口味也可加盐或是红糖。

图片 2

做法:

4)两种米混一起淘净浸泡2小时,放高压锅

2)枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

原料:首乌60克,红枣3~5枚,粳米100克

No.4红枣山药汤

1)首先,煎煮首乌,取浓汁并且去渣。

No.11大枣菊花粥

1)首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥

图片 3

No.10黑木耳红枣补血汤

3)这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。

功效:益气补血。

功效:滋阴补血。

No.5山药银耳汤

1)将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

材料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

1)先将木耳洗净,并把姜切片。

2)把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红。

功效:要趁热温服。而且,首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用搪瓷锅。这道粥具有补肝益肾,养血理虚的功效,对于女性补血非常有效。

2)待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

红薯花生米粥的做法,十三款纯素补气补血食谱。1)黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

图片 4

No.6花生油炒木耳

图片 5

No.2制首乌粳米粥

2)在锅中倒入适量的花生油,烧热后放入姜片炒香,2分钟左右就可以放入木耳。

材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

做法:

功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

做法:

做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

2)将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成粥。

材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。

2)然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止

1)花生热水浸泡2小时,去衣

图片 6

1)将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

5)与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟

原料:鲜藕,莲子,枸杞,花生,红枣。

No.3龙眼花生小米粥

做法:

3)将熟时,放入适量的红糖,再煮沸时即可食用。

No.9黑豆红花汤

原料:黑豆50克,黑米50克,红花3克,红糖适量

No.12薏仁红枣粥

图片 7

图片 8

功效:这道菜具有通气、清血、通血的作用。

2)将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂

3)在放入红花、红糖稍煮片刻即成。

1)先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

材料:糙糯米100克,薏仁50克,红枣15枚,白糖

材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6至8朵

图片 9

No.7红枣首乌粥

2)准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可

4)煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

功效:滋阴补肺,养血润燥。

原料:花生油、木耳、姜、盐、味精各适量

功效:滋阴,养血润燥。

3)最后加一些盐和味精调味即可。

做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

材料:大枣50克,粳米100克,菊花15克。

做法:以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注